Bên cạnh những lần ra sân đánh trực tiếp thì việc luyện tập golf tại nhà là điều vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp các golfer nhanh chóng “lên tay”, mà nó cũng là một cách giải trí, thư giãn hiệu quả. Vậy có những bài tập golf trong nhà nào?
3 bài tự học đánh golf đúng kỹ thuật tại nhà
Dưới đây là 3 bài tập golf tại nhà cơ bản nhất mà golfer có thể luyện tập tại nhà để nâng cao trình độ. Bao gồm:
Bài 1: Tư thế chuẩn và cách cầm gậy golf
Bài tập đầu tiên cũng là bài tập căn bản nhất, đó là tư thế đứng. Golfer cần luyện tập đứng đúng tư thế và có các cầm gậy chuẩn. Đặc biệt với những ai mới bắt đầu thử sức với bộ môn thể thao này thì đây là bài tập bắt buộc thực hiện thành thạo.
Tư thế cầm gậy và cách cầm gậy sẽ là yếu tố quyết định đến khả năng đánh trúng bóng của người chơi. Mỗi một cú đánh đúng tư thế với lực vừa đủ sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Về tư thế cầm gậy chuẩn: Golfer đặt gậy chéo với những ngón tay trái. Sau đó cầm gậy sao cho bàn tay nắm lấy cán gậy một cách thoải mái nhất. Lúc này, ngón trỏ và ngón cái sẽ tạo thành một hình chữ V. Tay phải cũng đặt tương tự.
- Về tư thế đứng: Golfer đứng chân rộng bằng vai, ngón chân hướng ra bên ngoài. Điều này giúp tạo sự thăng bằng cũng như thoải mái khi đánh. Đầu gối hơi chùng xuống một góc 45% (Lưu ý, không được rướn người về phía bóng). Sau đó, người chơi để mặt gậy thẳng ngay chính giữa quả bóng. Khoảng cách giữa gậy và đùi trái khoảng 4 – 5 inch.
Bài 2: Tập đánh golf tại nhà với cú Swing
Swing là cú đánh vô cùng quan trọng khi đánh golf. Bởi vậy, với những người mới chơi thì đây là bài tập cần thiết. Để có cú swing chuẩn nhất, golfer cần phối hợp nhịp nhàng giữa lực vung gậy và quan sát tầm nhìn. Tốt nhất, mắt bạn phải luôn hướng đến mục tiêu.
Bên cạnh đó, khi tập golf tại nhà, người chơi cần lưu ý một số tư thế sau:
- Takeaway: Người chơi sẽ sử dụng lực của bả vai để vung gậy sao cho mũi của gậy hướng thẳng lên trên. Để có thể thực hiện tốt được tư thế này, golfer cần tập luyện tốt tư thế đánh cơ bản.
- Backswing: Tư thế này yêu cầu golfer dồn trọng lực vào chân phải. Đồng thời bàn tay phải cần để cách thân một khoảng không quá xa. Sau đó, điều chỉnh tay trái để thực hiện cú đánh swing rộng nhất. Việc này giúp đảm bảo cho cú đánh có lực mạnh nhất.
- Downswing: Golfer dồn trọng lực cơ thể về phía bên trái. Sau đó sử dụng lực ở cơ vai để đánh bóng. Lúc này, golfer cần để tay phải hơi cong, gậy nằm về hướng bên trong với bóng.
Bài 3: Học cách Putt tại nhà
Một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng quan trọng phải kể đến cú putt. Đây là cú gạt bóng mà hầu hết các golfer cần thực hiện nhiều nhất. Khi thực hiện cú đánh này, người chơi cần thả lỏng để cơ thể thoải mái. Sau đó, dùng tay trái để điều hướng bóng và thực hiện cú gạt chính xác nhất.
Một lưu ý vô cùng quan trọng khi thực hiện cú putt là việc kiểm soát được mặt tiếp xúc với bóng. Để thực hiện được điều này, người chơi nên đặt các ngón tay cầm chặt cán gậy song song với đường chỉ tay. Bên cạnh đó, ánh mắt phải định hình được đích đến của bóng.
Top 5 dụng cụ tập golf tại nhà quan trọng
Để đảm bảo quá trình luyện tập được hiệu quả, các golfer nên chuẩn bị một số những dụng cụ căn bản như sau:
Thảm tập golf tại nhà
Thảm tập golf tại nhà (hay thảm địa hình golf) là một trong các dụng cụ bắt buộc trong bộ tập golf tại nhà mà người chơi phải có. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập golf để người dùng lựa chọn. Tùy vào từng sở thích và độ “chịu chơi” của mỗi người khác nhau mà sẽ lựa chọn những tấm thảm với màu sắc, kích thước và kiểu dáng phù hợp.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì các golfer nên ưu tiên sử dụng những loại thảm tập golf 3D, Putting hoặc thảm tập swing. Đây đều là những loại thảm tập giống với thảm ở trên sân, giúp người dùng thực hiện những cú đánh chuẩn và dễ dàng hơn.
Bóng golf
Bóng bóng golf cũng là phụ kiện mà golfer chắc chắn phải có. Nhà sản xuất đã cho ra mắt rất nhiều mẫu bóng chuyên dụng để đánh trong nhà. Thường những loại bóng golf này sẽ bền hơn và quỹ đạo bay sẽ không quá xa, rất phù hợp để chơi trong không gian nhỏ, hẹp.Gậy chơi golf
Khi luyện tập chơi golf trong nhà, gậy đánh golf là dụng cụ không thể bỏ qua. Các golfer nên sử dụng những loại gậy chuyên dùng cho việc luyện tập ở trong nhà.
Khi luyện đánh golf tại nhà, golfer không cần dùng đến 14 cây gậy. Bởi không gian trong nhà sẽ hạn chế hơn ở sân golf. Người chơi chỉ cần sắm cho mình một chiếc gậy phù hợp. Thường người chơi sẽ sử dụng gậy đẩy là chuẩn nhất.
Bộ đánh golf trong nhà mini
Đây là bộ dụng cụ giúp mô phỏng lại sân golf thực tế cho người chơi golf tại nhà. Bao gồm:
- Khung tập golf
- Tee cao su
- Tâm phát bóng
- Lưới thu bóng
- Bóng golf
- Khay đựng bóng
- Thảm tập
Golfer chỉ cần sắm một bộ tập golf trong nhà mini là đã có thể thực hiện được những cú đánh swing đẹp mắt, đúng chuẩn kỹ thuật ngay chính tại nhà.
Trang phục
Để quá trình luyện tập đánh golf tại nhà đem đến hiệu quả tốt nhất, người chơi nên chú ý lựa chọn trang phục. Hãy ưu tiên mặc những trang phục thoải mái, rộng rãi khi đánh như áo phông, quần ngắn,… Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều nhãn hàng khác nhau cho các golfer lựa chọn.
Thực tế, tự luyện tập golf tại nhà là một trong những cách tiện lợi giúp các golfer nhanh chóng cải thiện kỹ năng của mình. Tuy nhiên, người chơi vẫn cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp theo hỗ trợ để có thể chỉ ra các lỗi sai và điều chỉnh kịp thời.
Theo Hocviengolfiga.com
