Cách Tập Đánh Golf Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu Chuẩn Nhất

Hướng dẫn cách đánh golf cơ bản cho golfer

Tập cách đánh golf cho người mới bắt đầu như thế nào chuẩn nhất? Đây chắc hẳn là câu hỏi được nhiều golfer quan tâm. Bởi đây là yếu tố quyết định rất lớn đến trình độ của người chơi. Theo các chuyên gia, với golfer mới cần nắm vững các kỹ thuật cơ bản dưới đây. Bao gồm: 

Kỹ thuật cầm gậy golf chuẩn nhất

Đối với người mới chơi golf, cầm gậy đúng cách là điều rất quan trọng để giúp tạo ra những cú đánh chính xác và hiệu quả. Dưới đây là một số cách cầm gậy golf cho người mới bắt đầu:

Cách cầm gậy kiểu bóng chày (Ten Fingers/Baseball): Đây là cách cầm gậy golf được nhiều golfer mới thực hiện. Kỹ thuật này yêu cầu golfer cần sử dụng cả 10 ngón tay bao gồm 3 bước sau:

• Bước 1: Golfer sử dụng tay trái để giữ đầu gậy sao cho lực cầm được dồn tập trung vào các đầu ngón tay.
• Bước 2: Đưa ngón tay út bên phải vào sát cạnh với ngón trỏ của tay trái. 
• Bước 3: Đặt ngón cái tay trái đè lên đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải. 

Lưu ý: Đây là hướng dẫn đánh golf cơ bản về cách cầm gậy golf của golfer thuận tay phải. Với golfer thuận tay trái, người chơi đổi thành hướng ngược lại. 

Overlapping Grip – Cách cầm gậy truyền thống: Kiểu cầm gậy này là một trong những kiểu cầm gậy phổ biến nhất trong golf. Overlapping Grip giúp tạo ra sự ổn định và kiểm soát khi đánh gậy, tạo nên cú swing xa và tăng khả năng đánh trúng mục tiêu. Kiểu cầm gậy Overlapping Grip bao gồm các bước sau: 

• Bước 1: Dùng tay trái giữ đầu gậy sao cho lực cầm gậy golf tập trung hoàn toàn vào các đầu ngón tay. Đặt lòng bàn tay trái lên tay cầm gậy và giữ đầu gậy vuông góc với đường đưa. 
• Bước 2: Đưa ngón út tay phải vào sát cạnh ngón trỏ của tay trái. Đặt ngón út tay phải vào vị trí giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái.
• Bước 3: Đưa ngón trỏ tay phải vào khoảng không giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái. Đặt ngón trỏ tay phải dưới ngón cái tay trái.
• Bước 4: Đặt ngón cái tay trái lên đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải.
• Bước 5: Giữ tay trái thẳng và đưa gậy đến trước mặt bóng. Đầu gậy phải chạm đất và sau đó điều chỉnh sao cho gậy trỏ thẳng về phía mục tiêu.
• Bước 6: Đưa gậy đi qua bóng với tốc độ và áp lực phù hợp.

Đây là kiểu cầm gậy Overlapping Grip cho golfer thuận tay phải. Với golfer thuận tay trái, khi thực hiện kiểu cầm gậy chơi golf này sẽ đổi hướng ngược lại. 

Cách đánh golf với kỹ thuật swing

Sau khi lựa chọn được cách cầm gậy chuẩn nhất, golfer mới sẽ chuyển sang tập swing. Đây là kỹ thuật cơ bản, thường được sử dụng nhiều nhất trong chơi golf. Tuy nhiên, để thực hiện swing chuẩn nhất, golfer cần dành nhiều thời gian luyện tập. Các bước thực hiện swing golf bao gồm:

• Bước 1: Điều chỉnh tư thế: Golfer thực hiện tư thế đứng vững, chân rộng bằng vai. Bóng được đặt đối diện với ngón chân cái của chân trái. Thân trên hơi nghiêng
•  về phía sau để tạo thành một đường thẳng với chân trái. 
• Bước 2: Xác định tâm đánh: Trước khi thực hiện swing, golfer cần xác định tâm đánh để đảm bảo cho đường đánh đúng mục tiêu. 

• Bước 3: Chuẩn bị swing: Trước khi swing, hãy đảm bảo cầm gậy golf chắc tay và hướng về phía mục tiêu. Sau đó, golfer hãy xoay người và đưa cơ thể vào tư thế swing. 
• Bước 4: Thực hiện swing: Golfer thực hiện vung gậy lên cao, trọng tâm cơ thể cần dồn về phía chân sau, khi đưa gậy lên cao, hông và vai cần nhắc theo để cố định cảm giác đánh bóng. Sau đó, golfer tiếp tục hạ gậy với lực đánh phù hợp. Khi đó, golfer cần chuyển trọng lượng cơ thể từ gót chân phải đến gót chân trái. Hông vẫn giữ nguyên ở vị trí cũ. Chân trái, khuỷu tay chạm hông và tung ra cú đánh.  
• Bước 5: Kết thúc swing: Sau khi đánh bóng, golfer giữ thăng bằng và nhìn theo quả bóng để đảm bảo rằng bóng đi đúng hướng.

Học đánh golf với kỹ thuật putting

Kỹ thuật putting golf là một kỹ năng rất quan trọng trong golf, chiếm đến 40% số lần đánh mỗi vòng chơi. Kỹ thuật này được đánh giá là cú đánh cơ bản mà golfer tập golf cơ bản cần nắm rõ. Để thực hiện cú đánh này, golfer cần lựa chọn gậy putter phù hợp. Dưới đây là các bước tập putting golf mà golfer mới cần lưu ý. 

• Bước 1: Setup tư thế: Golfer thực hiện tư thế đứng thẳng và thoải mái, với chân hơi rộng hơn vai và các khớp cơ thể linh hoạt. Vị trí góc chân và thân hình phải đối xứng với đường đánh của quả bóng.
• Bước 2: Cầm gậy chuẩn: Golfer cầm gậy bằng hai tay, tay trái đặt ở dưới tay phải (nếu bạn là người thuận tay phải) và đặt cán gậy về phía trước của bàn tay.

• Bước 3: Xác định hướng đường đánh: Xác định đường đánh và hướng về phía đó. Đồng thời, golfer cần hướng gậy trực tiếp vào mục tiêu giúp đánh chuẩn hơn. 
• Bước 4: Thực hiện putt: Đưa gậy gạt về phía sau nhẹ nhàng, và sau đó đẩy gậy về phía trước bằng cánh tay. Hãy giữ đầu gậy thăng bằng và đẩy quả bóng một cách trực tiếp vào mục tiêu.
• Bước 5: Kết thúc putt: Sau khi đánh, hãy giữ vững thăng bằng và theo dõi quả bóng đến khi bóng dừng lại. Bên cạnh đó, golfer chú ý tập trung và hít thở đều. Đừng để áp lực hay lo lắng làm mất tập trung và khiến việc đánh trở nên khó khăn hơn.

Kỹ thuật putting golf là một kỹ năng yêu cầu sự tập trung và luyện tập thường xuyên. Do đó, để sở hữu cú gạt chuẩn nhất, golfer cần dành nhiều thời gian luyện tập. 

Tập đánh golf cho người mới với từng cây gậy

Bên cạnh kỹ thuật cầm gậy, swing, putting cơ bản, tùy vào từng cú đánh với gậy cụ thể, golfer sẽ có những điều chỉnh về tư thế setup, vung gậy, hướng mục tiêu,… Cụ thể: 

Cách đánh swing golf với gậy driver

Để thực hiện cú swing với gậy driver golfer cần lưu ý lựa chọn gậy driver có độ loft phù hợp. Thông thường với golfer Việt sẽ sử dụng gậy driver có độ loft là 10,5 độ trong khu phát bóng của par 4 và par 5. Nhiều golfer còn sử dụng driver trên cả tee box của par 3. Dưới đây là các bước thực hiện cú swing với gậy driver chuẩn nhất cho golfer. Cụ thể:

• Bước 1: Setup tư thế: Golfer mở rộng chân bằng vai, đứng song song với bóng. Đầu, lưng, mông tạo thành một đường thẳng và phần thân trên hơi nghiêng sang phải một chút. Đồng thời lùi ra sau bóng để đánh bóng chuyển trọng tâm sang phải. 
• Bước 2: Đặt bóng phù hợp: Gậy driver khá dài, do đó, golfer cần chú ý đặt bóng đảm bảo swing tốt nhất. Golfer nên để bóng ở giữa phía trước hai chân. Điều này giúp golfer dễ dàng đánh trúng điểm ngọt khi swing với gậy driver. 
• Bước 3: Dừng gậy: Golfer chuyển trọng tâm về phía chân sau, đưa gậy dần lên cao, hông và vai nhấc lên theo vòng quay của gậy golf. Khi đó, golfer sẽ chuyển dần trọng lượng về chân phải (với golfer thuận tay phải). 

• Bước 4: Hạ gậy: Golfer chuyển dần trọng lượng từ chân phải qua gót chân trái qua khuỷu tay, giữ nguyên đầu và thân trên. Tiếp đó là di chuyển cánh tay hạ gậy xuống sao cho khuỷu tay chạm vào hông. Golfer gập khuỷu tay lại và nghiêng cổ tay để dồn lực tối đa vào mặt tiếp xúc với bóng. 
• Bước 5: Đánh bóng: Golfer sử dụng lực vừa đủ đánh bóng chạm gậy. Bên cạnh đó, golfer cần giữ nguyên thân trên, đảm bảo thăng bằng và mắt nhìn theo hướng bóng bay. 

Cách đánh gậy gỗ (Fairway) chuẩn nhất

Swing với gậy Fairway là một kỹ thuật golf được sử dụng ở trên sân golf từ khoảng cách trung bình đến xa. Để thực hiện được kỹ thuật này, golfer cần tập luyện bài bản. Dưới đây là một số bước cơ bản để swing với gậy Fairway. Bao gồm: 

• Bước 1: Setup tặt tư thế phù hợp: Golfer đứng đúng tư thế, chân rộng bằng vai, gối hơi khép lại, ngực hơi cúi về phía trước, tay trái nắm chắc gậy fairway. Sau đó đặt bóng lên mặt sân và đặt gậy Fairway song song với đường giao của bóng. Sau đó xác định hướng đích mà muốn đánh bóng tới.
• Bước 2: Vung gậy: Golfer quay lưng về phía hướng đích và đưa gậy Fairway lên cao, tạo thành một góc khoảng 45 độ với mặt đất.
• Bước 3: Hạ gậy: Người chơi tiến hành đưa gậy Fairway xuống và tiếp tục quay lưng về phía trước, đưa gậy đi qua vùng bóng.

• Bước 4: Đánh bóng: Khi gậy đi qua vùng bóng, đánh bóng bằng cách đánh vào phần dưới của bóng, tạo đường bay cao và chính xác. Sau khi đánh bóng, nhớ tiếp tục theo đường bay của bóng và giữ tư thế đúng sau khi hoàn thành swing.
• Bước 5: Hoàn thành swing: Đưa gậy hoàn toàn qua vùng bóng và giữ cân bằng sau khi đánh bóng. Sau khi đánh bóng, golfer giữ tư thế và hướng theo đường bóng bay để quan sát điểm rơi. 

Hướng dẫn tập golf với gậy rescue

Gậy rescue là một trong những cây gậy đa dụng trong golf, thường được sử dụng để đánh từ các vị trí khó khăn trên sân như rough sâu, địa hình khó, hoặc từ vị trí gần rìa sân. Đặc biệt, gậy rescue được sử dụng hiệu quả nhất với cú đánh từ rough sâu, đánh bóng dài từ tee-off, đánh bóng từ bunker,.. Dưới đây là kỹ thuật đánh với gậy rescue mà golfer có thể tham khảo. 

• Bước 1: Setup tư thế chuẩn: Golfer đứng đối diện với bóng, đặt chân rộng bằng vai. Sau đó, đặt gậy trước chân không, đưa cơ thể về phía trước hơi nghiêng về phía chân trước. Tiếp đó, golfer đặt bóng ở vị trí trung tâm hoặc gần chân trước.
• Bước 2: Cầm gậy chuẩn: Đây là yếu tố cực quan trọng mà golfer cần lưu ý. Người chơi cầm gậy chắc chắn, đặt tay trái lên tay gậy, đặt ngón tay cái về phía trong, ngón tay khác đặt ngoài và dọc theo gậy. Tiếp đó, đặt tay phải lên dưới tay trái, ngón tay cái và ngón trỏ tạo hình chữ V hướng lên vai phải.

• Bước 3: Thực hiện đánh với gậy rescue: Khi đánh với gậy rescue, golfer cần tập trung vào việc đưa gậy đi thẳng về phía trước và đưa gậy vào bóng với góc độ thích hợp. Người chơi cần đánh bóng bằng phần đầu của gậy, chứ không phải phần đuôi như đánh với gậy sắt.
• Bước 4: Lấy động lực từ đầu gậy: Khi đánh với gậy rescue, hãy tận dụng độ dài và trọng lượng của đầu gậy để tạo lực đánh. Kéo đầu gậy sau về phía sau trong đường lên và đẩy lực xuống bóng để đưa bóng bay xa và cao.
• Bước 5: Giữ độ chặt của tay: Để tránh tay bị tuột ra khỏi gậy hoặc giữ gậy quá chặt, golfer hãy duy trì độ chặt nhẹ nhàng để có khả năng kiểm soát tốt hướng đánh của bóng.

• Bước 6: Theo dõi quỹ đạo của bóng: Theo dõi quỹ đạo bay của bóng để có thông tin về hướng và khoảng cách của đường đánh. Điều này sẽ giúp golfer có những điều chỉnh kỹ thuật đánh phù hợp để cải thiện kết quả đánh.

Cách đánh gậy sắt chuẩn nhất

Gậy sắt được sử dụng để đánh các cú từ khoảng cách trung bình đến khoảng cách xa, tùy thuộc vào số gậy sắt đang sử dụng như: Tee box, vùng cỏ ngắn, bunker và vùng gần với green. Tùy vào từng vị trí mà golfer nên lưu ý lựa chọn mẫu gậy sắt phù hợp nhất. Dưới đây là kỹ thuật đánh với gậy irons được chia sẻ từ chuyên gia hàng đầu. Bao gồm: 

• Bước 1: Xác định vị trí chân: Đặt chân chính xác, đúng khoảng cách và hướng so với bóng. Chân trái (nếu thuận tay phải) hoặc chân phải (nếu thuận tay trái) đặt phía trước, hướng thẳng về phía mục tiêu.
• Bước 2: Chuẩn bị tư thế đánh: Đặt tay trước lên tay cầm, đưa cán gậy song song với mặt sân, gập gọn cơ thể và đưa gậy về phía sau chuẩn bị cho swing.

• Bước 3: Cân nhắc quỹ đạo swing: Swing gậy sắt theo quỹ đạo đúng, đưa gậy đi ngang qua bụng, đảm bảo đánh thẳng và không hướng quá xa về trong hoặc ngoài. Đánh với tư thế thoải mái, linh hoạt, không căng thẳng.
• Bước 4: Xác định mục tiêu: Hướng mắt và đánh về phía mục tiêu. Đặt mục tiêu đánh bóng với gậy sắt, định hướng và lực đánh phù hợp với mục tiêu đó.
• Bước 5: Kiểm soát lực đánh: Đánh với lực đánh phù hợp, không quá mạnh hoặc quá nhẹ, đảm bảo bóng bay đi đúng hướng và đúng khoảng cách.
• Bước 7: Theo dõi kết quả: Theo dõi kết quả đánh, nhận phản hồi và điều chỉnh kỹ thuật đánh tùy theo nhu cầu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Có thể thấy từng kỹ thuật đều được sử dụng ở những khu vực trên sân và có các thao tác setup, thực hiện cú đánh không giống nhau. Do đó, để thực hiện cú đánh chuẩn nhất, golfer cần dành nhiều thời gian luyện tập, nâng cao khả năng của bản thân. 

Theo Hocviengolfiga.com