3 Bước chuẩn bị tư thế setup trong golf khi thực hiện cú swing

Tư thế setup trong golf cho swing là gì? Vai trò của chúng

Nhắc đến swing thì nhiều người sẽ biết chỉ cần là hiểu một chút về golf hoặc đang học chơi cũng có thể hiểu. Đó là cú đánh từ vị trí tee box và quả bóng lao đi vút thẳng và rơi thẳng trên Fairway hoặc Green. Tuy nhiên giai đoạn chuẩn bị vào tư thế, mở rộng chân, đút gậy đánh bóng và tư thế kết thúc (finish) được gọi là tư thế setup trong golf cho cú swing golf.

Việc setup này đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi khi bạn setup đúng, chuẩn vị trí chân, tay, cách cầm gậy, đưa lưng, chùng chân và cả khoảng cách giữa gậy và chân như thế nào. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tốc độ đánh bóng và bóng bay ra sao trên đường bay ở cú swing.

Hầu hết tất cả người chơi mới đều có bài học đầu tiên khi chơi golf chính là học tư thế setup trong golf bởi cú swing được gọi là “phát súng” đầu tiên cho một hành trình đưa bóng vào lỗ. Swing có tốt hay không sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả, số gậy sử dụng về sau của golf thủ. Một cú swing “đỉnh” có thể đánh và bóng tiếp đất lăn trên cỏ và rơi thẳng xuống hố đó chính là Hold In One một điểm số mà golf thủ nào cũng mong muốn đạt được.

3 bước để thực hiện kỹ thuật setup swing đúng chuẩn nhất

Dưới đây chính là 3 bước để golf thủ thực hiện được đúng tư thế setup cho một cú swing chuẩn nhất. Bạn chỉ cần thực hiện đúng và luyện tập nhiều lần sẽ thấy kết quả hiệu quả nhất:

Bước 1: Đầu tiên bạn đứng hai chân chụm hình chữ V, hai cánh tay đan xéo nhau phía trước ngực sau đó chân trái bước sang trái, chân phải bước sang phải, sau đó hở mũi chân trái một góc 30 độ. Đây là tư thế thứ nhất ở setup trong kỹ thuật swing golf.

Bước 2: Bước thứ 2 bạn thực hiện uốn hông. Bước này bạn cũng thực hiện tư thế setup như bước đầu tiên. Sau đó hãy tưởng tượng xung quanh mình có một chiếc kim đồng hồ đang chạy. Sau đó uốn hông làm sao đường sau đầu và lưng tạo thành một đường thẳng và đường thẳng này sẽ hướng về khoảng thời gian từ 1 đến 2 giờ sau đó bạn từ từ đưa người về phía trước.

Nếu bạn chưa quen với cách setup trong đánh golf này bạn có thể sử dụng một thanh que. Bạn đặt lên vị trí lưng và phía sau đầu đứng thẳng người sau đó bạn từ từ cúi sao cho hướng người nằm ở khoảng thời gian từ 1 đến 2 giờ.

Để thực hiện cú swing bằng kỹ thuật đánh gậy sắt trong tư thế này bạn cần lưu ý tất cả các bộ phận khác đều giữ nguyên trên cơ thể, không nên cúi đầu xuống hoặc ngẩng đầu cao hãy giữ đầu tạo với lưng thành một đường thẳng.

Bước 3: Bước thứ 3 là thực hiện cuốn gói. Bạn bắt đầu thực hiện lại bước thứ nhất và bước thứ 2. Sau đó từ từ quỳ gối xuống làm sao cho hai đầu gối hướng vào phía bên trong làm sao cho nách và đầu gối tạo với nhau thành một đường thẳng.

Những lưu ý cần biết khi thực hiện setup cho cú swing

Rất nhiều người khi mới bắt đầu chơi golf sẽ cảm thấy rất khó khăn trong việc setup tư thế swing. Chỉ một cử động nhỏ ở đầu, cổ, tay khoảng cách giữa gậy và chân không đúng cũng có thể khiến cho bạn không thực hiện được cú swing tốt nhất. Do đó, bên cạnh việc học và luyện tập bạn cần lưu ý chú đến những vấn đề sau khi chuẩn bị tư thế setup trong golf. Cụ thể như sau:

• Vừa setup vừa định hướng bóng chuẩn xác: Việc setup và định hướng bóng bay là rất cần thiết. hai yếu tố kết hợp lại tạo thành một cú swing với đường bóng bay hoàn hảo nhất. Không định hướng bóng còn khiến cách đánh sai, bóng không bay lên cao mà ngược lại trên mặt đất. Khi setup bạn cần có thể định hướng bóng trong 3 cách đứng gồm: Thế đứng vuông góc, thế đứng đóng và thế đứng mỏ. Đặc biệt khi setup cần chú ý các vị trí gồm, đầu gối, hông và vai nên được chỉnh sao cho song song với chân.

• Cân bằng trọng lượng: Khi setup việc cân bằng trọng lượng rất quan trọng. Nhiều người nói là khi setup thì dồn trọng lực vào hai chân và cổ tay. Điều này đúng nhưng chưa đủ, bạn vẫn phải cân bằng lực ở chân tay, hông và hai bả vai. Đặc biệt khi ở hai chân, lực phải được chai đều là 50 – 50, điều này sẽ đặc biệt tốt ở những sân golf địa hình thử thách và nhiều bẫy nhất.
• Khoảng cách từ cơ thể đến sóng golf: Một điều mà những người khi chuẩn bị tư thế setup thường không chú ý và cũng là câu trả lời cho câu hỏi tại sao setup đúng mà đánh swing vẫn không tốt. Đó là bởi vì bạn chưa căn đúng khoảng cách của cơ thể đến bóng golf. Theo đó, khoảng cách của mỗi người là không giống nhau bởi còn tùy vào loại gậy dùng, chiều cao và cân nặng của người chơi như thế nào.

Vì thế bạn chỉ cần thực hiện như sau là, hạ gậy xuống dưới đùi, cách khoảng 1 inch trên xương bánh chè. Từ từ chùng chân xuống đúng vị trí ó và nâng lên cao hơn đùi một chút. Khi nào trọng lượng cân bằng ở trung tâm thì đó chính là mức chùng chân ở đầu gối chuẩn nhất. Ngoài ra việc chơi golf thường xuyên, tập luyện cũng là cách để bạn tự xác định được khoảng cách chuẩn của cơ thể mình khi chuẩn bị tư thế setup trong golf.

Như vậy với 3 bước trên đây bạn đã có một tư thế setup trong golf thành công. Bạn nên cố gắng setup swing một cách thường xuyên. Một mẹo dành cho new golfer đó là nên tập trước gương hoặc khi thực hiện kỹ thuật swing golf thì nên quay phim lại để xem tư thế setup của mình đã đúng hay chưa. Đây là bước khởi đầu vô cùng quan trọng để có một cú swing golf tuyệt vời. Chúc các bạn thành công.