Cách khắc phục lỗi đánh gậy sắt cơ bản - Lỗi "cánh gà"

Kỹ thuật đánh gậy sắt chính xác dành cho các golfer

Thực hiện cú đánh golf bằng gậy sắt dài thường là một trong những kỹ thuật khó khăn. Nếu golfer vung tay quá sớm và cố gắng dừng gậy sau khi chạm bóng, thì golfer đang mắc phải lỗi "cánh gà". Đây là một lỗi phổ biến thường xuyên xuất hiện ở những người mới tập chơi golf. Hầu hết các golfer đều từng gặp phải lỗi này ít nhất một lần trong quá trình tập luyện.

Lỗi "cánh gà" không chỉ khiến cho cú đánh của golfer trở nên không hiệu quả, mà còn có thể gây chấn thương ở vùng cổ tay. Khi golfer vung gậy quá sớm và không xoay người đầy đủ, cánh tay và bàn tay của golfer thường chỉ có thể chạm bóng ở tư thế thẳng đứng. Điều này dẫn đến khoảng cách đánh bóng ngắn. Golfer có thể tìm hiểu thêm về cách đánh golf gậy sắt một cách hiệu quả. Việc loại bỏ lỗi "cánh gà" yêu cầu sự tập trung và luyện tập đều đặn.

Cách xử lý lỗi đánh gậy sắt - lỗi “cánh gà”

Bước 1:Luyện cách duỗi thẳng hai cánh tay khi chơi golf bằng gậy sắt

Mục tiêu chính của bài tập này là giúp golfer duỗi thẳng hoàn toàn cánh tay trong quá trình follow through của cú đánh golf. Bằng cách làm như vậy, golfer sẽ có thể đạt được việc bung gậy đánh golf ở mức tối đa và tăng tốc độ đầu gậy.

Đầu tiên, golfer sẽ đặt một que nhựa đứng thẳng trên mặt sân, cách golfer khoảng 1,2m về phía trước. Que nhựa này sẽ giúp đảm bảo rằng tay trái của golfer không vượt qua bên trái quá mức. 

Tiếp theo, golfer sẽ sử dụng tay trái để thực hiện cú đánh golf. Trong quá trình này, golfer hãy tập trung vào việc thực hiện một cú swing ngắn, để đầu gậy chạm vào que nhựa ở phía trước. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng cánh tay của golfer được duỗi thẳng trong quá trình follow through.

Mục tiêu chính của bài tập là đảm bảo rằng golfer có thể duỗi thẳng cánh tay trái qua giai đoạn follow through mà không cần tay phải can thiệp vào quá trình này.

Hơn nữa, việc duỗi thẳng cánh tay cũng cần đi kèm với việc đảm bảo vai của golfer song song với đường thẳng mục tiêu tại điểm tiếp xúc với bóng golf (điểm P7). Chuyên gia khuyên golfer nên thực hiện bài tập này khoảng 50 lần để có kết quả tốt nhất.

Bước 2: Luyện duỗi thẳng tay phải

Khi golfer đã thực hiện bài tập đúng kỹ thuật với tay trái, hãy tiến xa hơn bằng việc tập luyện bài tập duỗi thẳng với tay phải. Trong quá trình này, golfer sẽ sử dụng tay phải để thực hiện cú swing golf với gậy sắt.

Trong bước này, hãy đảm bảo rằng tay phải của golfer chỉ cầm gậy nhẹ nhàng, không nên áp dụng quá nhiều sức lực vào quá trình swing. Tương tự như bước trước, golfer sẽ thực hiện một cú swing ngắn (giống như bước 1). 

Tuy nhiên, ở bước này, khi gậy di chuyển đến gần vị trí bóng, golfer sẽ buông tay phải ra để gậy tự nảy ra sau. Hãy thực hiện bước này khoảng 50 lần và đảm bảo rằng vai của golfer luôn song song với đường thẳng mục tiêu.

Tập luyện theo cách này giúp golfer phát triển khả năng duỗi thẳng cánh tay và tạo ra sự tự nảy của gậy sau khi hoàn thành cú swing.

Bước 3: Tập dùng đồng thời cả hai tay

Đây là bước cuối cùng để khắc phục lỗi đánh gậy sắt - lỗi "cánh gà" trong quá trình thực hiện kỹ thuật đánh gậy sắt. Ở bước này, golfer sẽ sử dụng cả hai cánh tay và hạn chế việc cánh tay phải tham gia quá nhiều vào cú swing.

Khi golfer thực hiện cú swing bằng gậy sắt và đưa gậy qua điểm tiếp xúc với bóng, cánh tay trái sẽ hoạt động quan trọng hơn. Điều này cũng giúp golfer giữ cho gậy golf của mình không chạm vào que nhựa cắm ở phía mục tiêu.

Bước khác biệt ở đây là: Khi bắt đầu cú swing, cánh tay phải sẽ thực hiện di chuyển trong giai đoạn follow through, nhưng vai của golfer sẽ xoay về phía sau, hướng mặt vào đích. Trong quá trình follow through, cả hai vai của golfer sẽ buộc phải xoay.

Hãy tập luyện swing gậy sắt ngắn bằng cả hai tay. Theo các chuyên gia, một trong những loại gậy tốt nhất để tập luyện kỹ thuật đánh gậy sắt là các loại gậy Tour. Gậy tập Tour được thiết kế với mặt gậy dốc giúp người chơi tránh khỏi lỗi đánh gậy sắt -lỗi "cánh gà". Nếu golfer đã sở hữu một cây gậy ưng ý, hãy chăm chỉ tập luyện để nâng cao trình độ của mình.